Bien dormir, mon guide pour un sommeil de qualité

11,95 €

Écrit par une infirmière spécialisée dans le sommeil des enfants, ce documentaire propose des pages de bandes dessinées, des quiz, des explications scientifiques et de nombreux conseils.

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réf. 9782351814352

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Bien dormir, mon guide pour un sommeil de qualité

Grâce à cet ouvrage, apprends tout ce qu'il faut savoir sur l'activité qui nous prend près d'un tiers de notre temps tous les jours : le sommeil. Des pages de docus, des bandes dessinées, des tests et des conseils d'une professionnelle de santé… Cet ouvrage complet te permettra de reprendre ta vie en main pour profiter de tes journées à fond… en dormant bien la nuit !
Un livre pour tous les dormeurs, gros ou petits, qui aide à faciliter l'endormissement et à assurer un sommeil réparateur.

Bien dormir est le premier ouvrage d'une collection de documentaires sur la vie des pré-adolescents et adolescents.
Ce premier tome se focalise sur leurs problèmes de sommeil qui peuvent avoir des conséquences sur leur comportement, leurs résultats scolaires ou leur santé.

Partie I : Pourquoi le sommeil, c'est important ?

Alex a du mal à se réveiller le matin
Que se passe-t-il dans ton corps pendant que tu dors ?
Pourquoi les adolescents ont-ils besoin de dormir plus ?
Quels bénéfices si je dors bien ?
Quels inconvénients si je dors mal ?
Test : Est-ce que je manque de sommeil ?

Partie II : Pourquoi je dors mal ?

Max ne passe pas de bonnes nuits
Comment ça se passe, le sommeil ?
Pourquoi je me réveille la nuit ?
Test : Est-ce que je dors bien ?

Partie III : Pourquoi je ne dors pas ?

Suzie n'arrive pas à s'endormir
Qu'est-ce que c'est un retard de phase ?
Pourquoi je n'arrive pas à m'endormir ?
C'est quoi une insomnie ?
Test : Est-ce que je souffre d'insomnie ?

Partie IV : Est-ce que j'ai une maladie du sommeil ?

Sophia a une pathologie du sommeil
Panorama des pathologies du sommeil
Comment est-ce qu'on étudie le sommeil ?
Test : Ai-je une pathologie du sommeil ?

Partie V : Quelques conseils pour mieux dormir

Mise en pratique des bonnes méthodes
Comment bien se préparer au sommeil ?
Quels sont les bons réflexes à avoir ?
Bien se nourrir pour bien dormir !
Test de connaissances

EAN	9782351814352
Éditeur(s)	Rue des Enfants
Auteur(s)	Laure Deléage
Illustrateur(s)	J Bandit
Parution	10 janv. 2024
Âges	9-11 ans, 12-15 ans
Thème(s)	Activités : se relaxer, prendre soin de soi (bien-être), Sommeil (nuit, coucher)
Format	16,5 x 23 cm
Type(s)	Documentaires
Pagination	64
Type de reliure	Couverture souple