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Le guide healthy de Lucile Champy

Le guide healthy de Lucile Champy

14,95 €

La méthode de rééquilibrage alimentaire

Un livre très illustré, qui propose un parcours pas à pas pour mieux manger et mieux consommer. Fourmillant de conseils, de recettes, d'exercices et de mantras pour réussir à retrouver la forme durablement, cet ouvrage s'adapte à tous les styles de vie et permet de retrouver tonus et vitalité sans difficulté ! Un guide qui inclut un semainier, des fiches pour faire ses courses, des conseils de rangement des placards et plus de 20 recettes saines.

Référence : 9782383553878

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La méthode de rééquilibrage alimentaire

Tonus et vitalité en 3 mois seulement !
Si vous souhaitez retrouver du tonus, de la vitalité, un confort intestinal et votre poids de forme rapidement et sans privations… Ce guide est fait pour vous ! Découvrez ici ma méthode pour un rééquilibrage alimentaire simple et adapté à votre style de vie, avec des résultats sur votre bien-être en 3 mois seulement !
Pour organiser ce nouveau mode de vie et prendre soin de votre moral, je vous livre dans ce guide des conseils pratiques, des fiches mémos, des exercices et des recettes healthy pour vous accompagner rapidement et sereinement vers le changement.
Accordez-vous du temps, et trouvez le meilleur équilibre pour votre corps.

L'autrice :

Experte santé et nutrition de l'enseigne Kazidomi, Lucile Champy est aussi consultante en alimentation. Son objectif ? Aider à mettre en place de meilleures habitudes alimentaires, sans pression, ni interdits. Passionnée de santé et de bien-être, Lucile propose également des conseils sur son compte Instagram @lucile_champy

Avec un QR-code à scanner pour consulter et imprimer les tableaux.

Sommaire

Sommaire

État des lieux

Faisons le point
Votre assiette typique
Calculez votre « healthytude »

Kick-starter : les bases d'une alimentation santé au quotidien

Comment créer une assiette équilibrée ?
Comment créer un smoothie healthy ?
Comment créer un jus healthy ?
Les dissociations alimentaires
Les synergies alimentaires

Planning mois 1

Kit utile pour simplifier son quotidien

Cuisine, placards... c'est l'heure du relooking !
Ma shopping list
Apprendre à déchiffrer une étiquette nutritionnelle
Meal prep : les fondamentaux
Guide de conservation des aliments
Bien ranger son réfrigérateur

Planning mois 2

Guide achat et conso des boissons

Guide du café
Guide du thé
Guide des infusions
Guide des boissons végétales

Planning mois 3

Les recettes

Recettes salées
Recettes sucrées
Recettes de smoothies
Recettes de jus
Recettes de latte
Recettes huilées

Bilan des 3 mois

Journée alimentaire
Votre assiette typique
En route vers le futur

Fiches pratiques

La minute Namaste
Mon bullet journal healthy
Calendrier des fruits et des légumes
Les 12 commandements d'une nutrition saine et durable

Il n'y a pas d'ordre chronologique pour lire ce livre, je vous conseille donc de parcourir le sommaire et de commencer par les parties qui vous intéressent le plus.

Détails sur le produit

Détails sur le produit

EAN	9782383553878
Éditeur(s)	mll
Collection	Vie pratique - Hors collection
Auteur(s)	Lucile Champy
Parution	Mai 2023
Âges	Tout public
Thème(s)	Activités : cuisiner ; Goût, alimentation
Format	17 x 24 cm
Type(s)	Livres avec QR code
Pagination	160
Type de reliure	Couverture souple

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