Le Petit Guide du yoga

Name: Le Petit Guide du yoga
Brand: mll
SKU: 9782383554776
Price: 10.95 EUR
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10,95 €

Initiation - Pratique - Relaxation

Recentrez-vous en apprenant tout ce qu'il faut savoir sur le yoga traditionnel ! Découvrez les fondements de cette discipline ancestrale grâce à ce livre rédigé par une enseignante de yoga passionnée, qui vous guidera dans une pratique authentique et fidèle à la tradition.

Tout public réf. 9782383554776

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Allez plus loin que les postures en vous initiant à la philosophie du yoga.
Venant d'Inde, le yoga est arrivé en Occident au siècle dernier, gagnant sa popularité à notre époque. Plus qu'un simple sport, c'est une philosophie de vie qui mène au bien-être total de celui qui le pratique.
Dans ce petit guide, vous apprendrez à pratiquer des enchaînements yin pour l'apaisement et des enchaînements yang pour augmenter votre niveau d'énergie. Les secrets du yoga allié à l'ayurvéda vous seront révélés par une professionnelle pour que vous viviez une vie en accord avec les saisons.
Entrez dans l'univers pluriel du yoga et réalisez vos premières séances afin d'illuminer votre quotidien.

L'autrice :

Accompagnatrice du changement, Lauriane Gonzalez pratique le yoga depuis des années. Professeure, elle a ouvert le premier studio de yoga à Agen, YolyShine, pour que chacun puisse s'épanouir.

Sommaire

- Introduction
Partie 1 - Découverte du yoga

Retour aux origines
Idées reçues et bienfaits du yoga
Un yoga… des styles de yoga
Bien démarrer chez soi

Partie 2 - Les pratiques dynamiques : cultiver son côté yang

Mettre en place une routine
Mettre son corps en mouvement
Réveiller son énergie
Évacuer son stress
Enchaînement sans tapis ou au sol

Partie 3 - Les pratiques douces : cultiver son côté yin

Se relaxer & se ressourcer
Se détendre en fin de journée
Se préparer pour une nuit douce
Et un sommeil serein
Calmer l'anxiété
Développer sa confiance en soi

Partie 4 - Pour aller plus loin

Prendre soin de soi au quotidien
En dehors du tapis : l'ayurvéda

- Conclusion
- Remerciements
- Lexique
- Index

EAN	9782383554776
Éditeur(s)	mll
Collection	Le Petit Guide
Auteur(s)	Lauriane Gonzalez
Parution	14 févr. 2024
Âges	Tout public
Thème(s)	Activités : se relaxer, prendre soin de soi (bien-être), Sports, activités physiques
Format	15 x 21 cm
Type(s)	Documentaires, Guides
Pagination	128
Type de reliure	Livre relié, couverture souple