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Mon cahier d'activités pour apaiser mes émotions
9,95 €
Sophrologie, méditation, dessin…
Un cahier d'activités conçu pour apaiser les enfants après un trop plein d'émotions. Colère, tristesse, joie, peur… les enfants vivent des émotions intenses tout au long de la journée et peuvent rencontrer des difficultés à les gérer. Ce cahier offre des activités spécifiquement adaptées pour les aider à retrouver leur calme en fonction de chaque situation rencontrée.
Pour un retour au calme rapide et serein…
Apaise-toi en douceur grâce aux activités proposées dans ce livre.
Tu y découvriras des techniques de méditation, des exercices de yoga et de mouvements corporels, des méthodes de visualisation et de respiration ainsi que des activités créatives.
Chaque activité a été conçue pour répondre à un besoin spécifique : t'apaiser après une colère, te réconforter après un chagrin, te détendre lorsque l'anxiété grandit, ou bien t'aider à te focaliser lorsque ton énergie est trop grande.
Cet ouvrage est réparti en 4 parties consacrées aux 4 grandes émotions : la colère, la tristesse, la joie et la peur. L'ensemble des activités permet de développer l'imaginaire de l'enfant et l'aide à trouver ses ressources intérieures. Il sera nécessaire pour la plupart des activités de l'accompagner les premières fois en lui faisant la lecture. Et peu à peu, il pourra être autonome et refaire les activités pour apprendre à se détendre dans son corps et dans sa tête.
Après une expérience de 13 ans en tant qu'art-thérapeute dans un service de pédopsychiatrie, Sophie Couchoud exerce désormais en libéral. Elle reçoit les enfants pour les aider à s'exprimer autrement, à se raconter avec ou sans mots, en passant par la créativité, afin de soulager leurs difficultés.
Apaise-toi en douceur grâce aux activités proposées dans ce livre.
Tu y découvriras des techniques de méditation, des exercices de yoga et de mouvements corporels, des méthodes de visualisation et de respiration ainsi que des activités créatives.
Chaque activité a été conçue pour répondre à un besoin spécifique : t'apaiser après une colère, te réconforter après un chagrin, te détendre lorsque l'anxiété grandit, ou bien t'aider à te focaliser lorsque ton énergie est trop grande.
Le mot de l'autrice :
Cet ouvrage est réparti en 4 parties consacrées aux 4 grandes émotions : la colère, la tristesse, la joie et la peur. L'ensemble des activités permet de développer l'imaginaire de l'enfant et l'aide à trouver ses ressources intérieures. Il sera nécessaire pour la plupart des activités de l'accompagner les premières fois en lui faisant la lecture. Et peu à peu, il pourra être autonome et refaire les activités pour apprendre à se détendre dans son corps et dans sa tête.
Conçu pour le bien-être des enfants, cet ouvrage favorise le retour au calme après de fortes émotions, tout en leur permettant de s'exprimer.
- Les respirations ou activités de sophrologie
- Les relaxations
- Les méditations ou activités sensorielles
- Les activités créatives
- L'expression corporelle et le yoga
Sommaire
- Conseils aux parents
- Activité n° 1 : Ma colère à la poubelle
- Activité n° 2 : Le nœud de la colère
- Activité n° 3 : Le yoga du dragon
- Activité n° 4 : Coloriage volcanique
- Activité n° 5 : Voyage au soleil
- Activité n° 6 : Mon cœur qui bat
- Activité n° 7 : La voix de la colère
- Activité n° 8 : Frappe ta colère
- Activité n° 9 : La méditation de l'eau
- Activité n° 10 : Malo cherche Suzie
- Activité n° 11 : La tristouforme
- Activité n° 12 : Le yoga du papillon
- Activité n° 13 : Coloriage de la pluie
- Activité n° 14 : Voyage haut en couleur
- Activité n° 15 : L'arc-en-ciel protecteur
- Activité n° 16 : L'ascenseur à peluche
- Activité n° 17 : Danse avec moi
- Activité n° 18 : La méditation en plein air
- Activité n° 19 : Ma routine corporelle
- Activité n° 20 : Fort comme un arbre
- Activité n° 21 : Le yoga du pont fortifié
- Activité n° 22 : Coloriage du printemps
- Activité n° 23 : Voyage sportif
- Activité n° 24 : Mon feu d'artifice intérieur
- Activité n° 25 : Le laboratoire olfactif
- Activité n° 26 : La pluie de paillettes
- Activité n° 27 : La méditation de l'arbre
- Activité n° 28 : Charlie sort de son terrier
- Activité n° 29 : Même pas peur
- Activité n° 30 : Le yoga du guerrier
- Activité n° 31 : Coloriage d'une nuit étoilée
- Activité n° 32 : Voyage dans une œuvre d'art
- Activité n° 33 : Mon animal protecteur
- Activité n° 34 : La surprise des papilles
- Activité n° 35 : Le pinceau magique
- Activité n° 36 : Mon nid douillet
| EAN | 9782351814413 |
|---|---|
| Éditeur(s) | Rue des Enfants |
| Collection | Aux petits bonheurs des enfants |
| Auteur(s) | Sophie Couchoud |
| Parution | 2 sept. 2024 |
| Âges | 3-5 ans, 6-8 ans |
| Thème(s) | Activités : colorier, Activités : dessiner, Activités : se relaxer, prendre soin de soi (bien-être), Émotions : colère, frustration, Émotions : joie, bonheur, Émotions : peur, anxiété |
| Format | 21 x 28,3 cm |
| Type(s) | Livres |
| Pagination | 80 |
| Type de reliure | Livre relié, couverture souple |
Info
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